17 lat

Co się dzieje z organizmem, gdy nie trenujesz? Paradoksalnie, niewielka część trenujących może uzyskiwać znacznie lepsze rezultaty, gdy zamiast ćwiczyć, odpoczywa. Ten problem dotyczy wielu ludzi, którzy „nie mogą zwiększyć masy ciała”. A później okazuje się, że dany człowiek więcej biega np. za piłką, za dużo pływa, skacze czy trenuje na macie. [...]

[...] na silowni. Nie mam nikogo z najbliższych obok wiec o ich zdrowie martwic się nie musze. I nie sadze, ze zamykanie ludzi w domach to zly pomysł, ale jednak zyje w UK od 10 lat i wierze w Angielski rzad i ich decyzje, wiec skoro mam szanse korzystac z silowni to korzystał będę. Tyle ode mnie w tym temacie. Zdrowka życzę. Zmieniony przez - [...]

[...] na silowni. Nie mam nikogo z najbliższych obok wiec o ich zdrowie martwic się nie musze. I nie sadze, ze zamykanie ludzi w domach to zly pomysł, ale jednak zyje w UK od 10 lat i wierze w Angielski rzad i ich decyzje, wiec skoro mam szanse korzystac z silowni to korzystał będę. Tyle ode mnie w tym temacie. Zdrowka życzę. Zmieniony przez - [...]

[...] na silowni. Nie mam nikogo z najbliższych obok wiec o ich zdrowie martwic się nie musze. I nie sadze, ze zamykanie ludzi w domach to zly pomysł, ale jednak zyje w UK od 10 lat i wierze w Angielski rzad i ich decyzje, wiec skoro mam szanse korzystac z silowni to korzystał będę. Tyle ode mnie w tym temacie. Zdrowka życzę. Zmieniony przez - [...]

[...] na silowni. Nie mam nikogo z najbliższych obok wiec o ich zdrowie martwic się nie musze. I nie sadze, ze zamykanie ludzi w domach to zly pomysł, ale jednak zyje w UK od 10 lat i wierze w Angielski rzad i ich decyzje, wiec skoro mam szanse korzystac z silowni to korzystał będę. Tyle ode mnie w tym temacie. Zdrowka życzę. Zmieniony przez - [...]

[...] Duzo w tym prawdy bo niestety w nerwicy i depresji trzeba bedzie sie wziac w garsc zeby z niej wyjsc. Najlepszym przykladem jestem ja sam i moj odbry kolega, Kilkanascie lat temu, kiedy nie wiedzialem co to depresja i nerwica i lęk paniczny, mialem kolege. Teraz wiem ze mial nerwice (lęk, rozwolnienie non stop, wkrecanie). Pamietam jak [...]

[...] kartki w sklepie i o którą co chwilę proszą ekspedientki to ok. Ale jak ktoś olewa zasady to jeszcze raz podkreślam że tolerować nie będę i nie ważne czy ma 20 czy 70 lat. Tak trudno zrozumieć? Ktoś te kartki porozwieszał z konkretnego powodu a nie dla zabawy. I niestety w czasie kiedy ja byłam w sklepie tylko osoby starsze nie stosowały [...]

Mam 15 lat i 6 miesięcy. 175 cm i 60 kg. Tata ma 184 cm mama 162 cm. Ile mogę urosnąć. Dodam ze w moim wieku tata mial mniej odemnie dokładnie 170cm. Skok wzrostowy mial w wieku 16/17 lat. Czy mg go przerosnąć?

Cześć, mam 17 lat, ostatnio miewam bóle przeważnie po prawej stronie klatki piersiowej.Tylko wczoraj bolała mnie cała klatka, ale potem się to uspokoiło. Jak bym miał opisać ten ból, to jest taki gniotący. Odczuwam go praktycznie tylko rano i trochę wieczorem, popołudniu przestaje boleć. Przedwczoraj bardzo się nasilił podczas treningu (robienie [...]

Marku ban na 17 lat na ten dział Dział jest od 18 roku życia /SFD/2020/3/14/2cedff97f9874c52ae67c593d26d66d3.jpg

83 kg , 28 lat , 171 cm wzrostu , typ endomorfik ( typ pracy siedzący 8h ) treningi 3x tydzień , osoba początkująca BMR - 1765,16 TEA - 284,38 TFE - 225 NEAT - 200 ( najniższe widełki ) Łącznie 2474,54 kcal Poproszę o dalsze podpowiedzi i dziękuję wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - cena6 w dniu 2020-03-12 16:12:24 Zmieniony przez - cena6 w [...]

Cześć, mam 17 lat i zawsze rosłem szybciej niż rówieśnicy przez co na plecach pojawiło się troszkę małych rozstępów. Na długo był spokój z rozstępami. Cztery miesiące temu skończyłem masowanie - byłem szkieletem i przytyłem jakieś 15kg przez co pojawiły się rozstępy na biodrach (3 paski pionowe po kilka cm). Dziś po spojrzeniu w lustro na plecy [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 (wiele przerw) 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, test deca, meta test 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: ogólna poprawa jakości życia i na razie redukcja 10. [...]

[...] dziale a zdarzy mi się dostać w soga od osób które w życiu tu posta nie napisały ba nawet od takich których pamiętam z poprzednich wcieleń moich na tym forum nawet sprzed lat a tak z zupełnie innej beczki lubicie klimaty Postapo ? na przykład wymarłe miasta metropolie zdziesiątkowane przy wirusa grupy ocalałych maruderów walczące między sobą o [...]

Siema. Mam 17 lat ważę 51kg, planuje zacząć ćwiczyć i chciałbym sobie jakiś gainer na masę kupic. Co polecacie? Żeby był dobry, starczył na około miesiąc i nie za drogi :)

[...] po najcenniejszej wygranej w karierze – na UFC 246 Brazylijczyk poddał Anthony’ego Pettisa. Wcześniej Carlos pokonał także m.in. Rustama Khabilova i Mairbeka Taisumova, 35-latek nie zaliczył porażki od czasu przegranej w starciu z Dustinem Poirierem w 2015r. Dober w ostatnich miesiącach zaliczył dwie świetne wygrane szybko nokautując Nasrata [...]

Witam ! Chciałbym abyście ocenili mój nowy plan treningowy czy mógłbym go jakoś ulepszyć czy wszystko jest ok. Dodam że mam 15 lat i nogi to partia na której najmniej się skupiam. Jest to trening kalisteniczny i na razie nie chce się bawić w ciężary. -Klata, biceps, triceps, plecy, barki(poniedziałek, środa, piątek) 1. Zwykłe pompki (4x25) 2. [...]

Witam szukam kogoś kto rozpisał by mi plan co i kiedy ćwiczyć żeby zbudować masę i jakie odżywki wchodzą w grę. Mam 17 lat Waga:72kg Wzrost:187

Witam Artur - to już chyba zostanie ze mną do końca kariery na sfd , prowadzenie dziennika. W końcu pierwszy z nich prowadziłem z 16-17 lat temu %-) Dzięki Kuba za link do butów, obczaję je sobie. Niestety w weekend nie było czasu spróbować zrobić chociaż jednego kółka wokół osiedla. Za to dokończyliśmy mały remont w domu i wczoraj spędziliśmy [...]

[...] zagraniczne zestawienie gali ACA w Warszawie. Amirkhan Adaev (16-5) skrzyżuje rękawice z Brianem Fosterem (28-12). Będzie to drugie, rewanżowe spotkanie zawodników w klatce ACA w Warszawie! Ostatnie starcie Foster przegrał przez dyskwalifikacją. Adaev vs Foster Niepokonany od trzech lat Amirkhan Adaev jest już dobrze znany fanom ACA w [...]